常吃这些食物睡到自然醒

来源:互联网改编 编辑:泰国mimipoko纸尿裤 2019-12-02


几乎每个人,都或多或少的有过失眠的经历。失眠是一种非常苦恼的病症,特别是一些学习压力比较大的学生,或竞争压力比较大的职位,失眠对于这些人来说就更是常事了。那么,既然失眠如此的普遍,我们在日常中应如何预防,吃些什么食物来缓解失眠的症状呢?

1。 酸枣仁

酸枣仁具有很好的镇定,催眠的作用。在中药药理上经常被运用为治疗失眠症状。

2。 桂圆

桂圆煮水喝,能缓解由于熬夜、用脑过度而产生的疲劳;在中医上还能驱除头痛、头胀、头晕等症状;可治疗长期的失眠,提高人的智力,改善健忘症等功效。


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